estrategias

El procedimiento

En la tercera parte se describe un entrenamiento de autoprotección contra la agresión. Los lectores aprenderán con Ricardo lo que es la relajación y la visualización imaginativa. Mediante un entrenamiento autógeno, pueden poner en práctica distintas técnicas de inoculación de estrés y autoexposición, así como detectar y detener pensamientos automáticos negativos (PAN). La cuarta parte […]

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