• Estabiliza las funciones respiratoria y cardiaca
• Aumenta la capacidad de reflejos
• Aumenta la temperatura cutánea
• Disminuye la tensión arterial
• Mejora la circulación sanguínea
• Mejora la calidad del sueño
• Aumenta la oxigenación cerebral
• Sintoniza mente y cuerpo
• Disminuye la ansiedad
• Descansa

Como enriquecimiento personal

• Aumenta la capacidad de concentración y la memoria
• Aumenta la capacidad de aprendizaje
• Aumenta la capacidad de enfrentarse a situaciones estresantes
• Aumenta el conocimiento de uno mismo
• Aumenta la capacidad de visualización creativa
• Facilita el pensar positivo
• Ensancha el campo de conciencia
• Proporciona alegría y espontaneidad
• Mejora la seguridad en sí mismo y autoestima
• Previene y prepara respuestas de adaptación